FACULDADE DE MOTRICIDADE HUMANA
Cadeia Lateral do Tronco
Questionário de avaliação pré-exercício físico
Objectivos: Aumento da flexibilidade dos músculos da cadeia lateral do tronco e abdutores da coxa
Modo de execução: Coloque os pés afastados à largura dos ombros, cruze uma perna por trás da outra e eleve o braço do mesmo lado. Apoie a mão contrária na cintura e faça uma flexão lateral do tronco, mantendo o alinhamento da coluna e ombros. Olhe para a frente.
Opção: Para facilitar, pode arranjar um apoio para a mão que está do lado contrario da perna que está por trás (bastão, parede, cadeira)
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