Stresse: lutar ou fugir?
Imaginemos as seguintes situações: a Inês, que tem uma reunião às nove horas da manhã no centro de Lisboa, fica bloqueada no trânsito no já famoso IC19; o Luís está num momento decisivo para a sua empresa tendo que decidir, em minutos, a compra de um imóvel para a nova sede; o Pedro está na linha de partida para uma prova de 100 metros que lhe pode dar os mínimos para o apuramento no campeonato do mundo. Se atentarmos nestas três situações, existe um aspecto comum que os une: o stresse. | ver +
In Executive Health & Wellness, Jun/Jul 2009 | PDF 279 KB | download
Não deixe para amanhã o que pode dormir hoje
Os ritmos de vida actuais, marcados pelo frenesim do trabalho e o stresse exacerbado, são alguns dos motivos que nos podem tirar o sono. Dormir bem, dizem os especialistas, é o melhor remédio para enfrentar as dificuldades que se apresentam à luz do dia. | ver +
In Executive Health & Wellness, Jun/Jul 2009 | PDF 147 KB | download
Porque oscilam as pessoas de humor ao longo do dia?
Da normalidade à doença bipolar
Os indivíduos têm reacções emocionais em relação ao que sucede ao seu redor que interferem de forma decisiva com os seus padrões de humor, podendo ser estes estáveis ou instáveis. Os padrões de humor podem oscilar devido a vários factores, principalmente, à personalidade, aos factores genéticos, relacionais, físicos e atmosféricos. Saiba onde termina a normalidade e começa a doença bipolar. | ver +
In Executive Health & Wellness, Março 2009 | PDF 435 KB | download
Gerir a energia: uma nova aprendizagem nas empresas
Os desafios da situação económica actual, as constantes turbulências dos mercados e a conjuntura obrigam os líderes a um envolvimento cada vez maior nas tarefas profissionais. Hoje o "nine to five" passou a 24/7. A ligação permanente aos centros de decisão, aos escritórios, ao "head office" implica um desgaste físico e psicológico difícil de suportar com evidentes consequências nas capacidades de decisão dos quadros das empresas. | ver +
In Executive Health & Wellness, Setembro 2008 | PDF 253 KB | download
Contrariar a depressão
Entrar na chamada terceira idade não tem de ser sinónimo de apatia e depressão. Se a chegada da reforma lhe deixa mais tempo livre, há que o investir em actividades lúdicas e "fintar" a tristeza e o isolamento. Acredite: melhorar o estado de espírito sente-se por dentro e isso vê-se por fora. | ver +
In Executive Health & Wellness, Janeiro 2009 | PDF 255 KB | download
Coping: estratégias de gestão do stresse
Coping refere-se aos esforços para controlar, reduzir, ou tolerar as exigências criadas pelo stress | ver +
In Executive Health & Wellness, Jan 2009 | PDF 172 KB | download
Crise económica: aprenda a superá-la com inteligência emocional
A taxa de desemprego não desce. Fala-se diariamente em insolvência de várias empresas. O consumo de ansiolíticos e antidepressivos não pára de aumentar em Portugal. Saiba o que pode fazer para inverter a tendência de pessimismo que atravessa o país, motive-se e encare os obstáculos como desafios! | ver +
In Executive Health & Wellness, Mar 2009 | PDF 253 KB | download
Stress: a ameaça dos novos tempos?
Nos dias que correm, todos temos consciência generalizada do stress. Não há pessoa ou media que não invoque, justifique, esconjure ou até reconheça interesse, em medida certa, ao stress.
Mas, talvez, não tenhamos um conhecimento correcto do que é o stress. | ver +
In Executive Health & Wellness, Março 2009 | PDF 160 KB | download
Yoga: Saúde, longevidade e melhor performance das empresas
O actual ritmo de vida incessante reduz, por vezes, a frequência de realização de actividade física. Aprenda com Clotilde Ferreira, professora de yoga, a inverter esta tendência, através da prática de yoga e saiba que esta já é uma realidade em algumas empresas em Portugal | ver +
In Executive Health & Wellness, Out 2008 | PDF 123 KB | download
O lado humano da formação e da produtividade
Visualizar os colaboradores além da sua mais-valia profissional. Conhecê-los e incentivá-los. Esta política de recursos humanos ainda não é visível em muitas empresas, mas algumas já a praticam.
A BMW é uma delas. Saiba como. | ver +
In Executive Health & Wellness, Set 2008 | PDF 186 KB | download
